• Paulo Saraiva

ANTIDIETA

Atualizado: 29 de Jul de 2019







QUANDO SE COME POR IMPULSO





Emagrecer e engordar. Tornar a emagrecer e voltar a engordar. No jogo da sanfona não participante que saia ganhando ou perdendo, imaginando que um corpo magro é objeto inalcançável. E, em nome da beleza, acaba cometendo faltas imperdoáveis contra a saúde, de que o afastam definitivamente do final feliz.


O que é a anti dieta?

Não vá pensando , logo de cara, que o método faz emagrecer a partir da ingestão de tudo aquilo que é proibido pelos regimes convencionais. Jamais é aconselhável uma antidieta para quem está satisfeito com seu corpo e obtém resultados com a dieta convencional. Misturar o regime de restrição alimentar e a antidieta só resultaria em alguns quilinhos a mais.


A antidieta se resume, basicamente, em um aprendizado que,para o aficionado em emagrecer, não é nada fácil.


Primeiro passo: é preciso identificar o que é fome verdadeira e o que é vício de comer - é o que se classifica como "fome de estômago"e "fome de boca". Só se deve comer por causa da fome fisiológica, independente de horários rígidos ou do medo de ficar com fome depois.


Segundo passo: a palavra "proibido"fica riscado do vocabulário, ou melhor, do cardápio. Pode-se comer de tudo, desde que se esteja com vontade de comer determinado alimento para saciar a fome.


Terceiro passo: aprender a parar de comer quando a fome fisiológica estiver saciada - e não quando a comida se esgotar ou quando o estômago já estiver pesado.


Apesar de o tratamento ser simples, as "recaídas"à tentadora "fome de boca"( come-se porque se está deprimido ou porque se está alegre, ou porque amanhã começaremos novo regime, etc., são comuns e até fazem parte do processo, que só produz resultados a longo prazo.


Emagrecer, em nossa cultura, não é perder alguns ou muitos quilos. Significa também ser feliz. Essa idealização - falsa - de felicidade de ser magra deve ser eliminada. A maioria dos seguidores de uma dieta volta a engordar, porque, entre muitos motivos, percebe que ser magro não modifica tanto sua vida emocional. Fazer a pessoa aceitar seu corpo como ele é hoje, antes do regime, e não como será depois, é a primeira regra para o sucesso.


Isso não significa que não se vá emagrecer. É a própria insegurança com relação ao corpo que leva a pessoa a comer. E aí começa o ciclo vicioso que destrói todos os regimes: a dieta leva ao abuso; o abuso leva à culpa por ter rompido a dieta: fica-se deprimido e come-se por causa da depressão. Engorda-se mais ou se parte para outra dieta. E o ciclo se fecha novamente.


Mas por que os estudos psicológicos podem levar uma pessoa a comer? Esse é um ponto importante a ser combatido pela anidieta.


A compulsão: essa é, segundo os psicanalistas, uma síndrome com sinais claros. Pode até coincidir com a obesidade, mas as duas não estão necessariamente relacionadas.


Aprendendo a se ver, ase conhecer, a se gostar e a distinguir a fome verdadeira da psicológica é possível emagrecer sem morrer de inanição



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